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Sesión coaching: vivir el confinamiento en positivo
Una sesión de coaching para cuidar la calidad de tus pensamientos durante el confinamiento y mantener el foco en lo que sí puedes hacer.
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Perder peso rápido: estos son los beneficios
Perder peso rápido no es malo: varios estudios muestran que ayuda a mantener el resultado a largo plazo. Te contamos qué dice la ciencia y qué logra el Método PnK.
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Recetas para perder peso comiendo rico y sano
Dos recetas fáciles y sabrosas, aptas desde el Paso 1: champiñones en vinagreta y zapallito relleno con verduras. Comer sano no tiene por qué ser aburrido.
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Ejercicios para eliminar la celulitis
Cuatro ejercicios de tonificación para hacer en casa que mejoran la circulación y la firmeza de la piel en glúteos, caderas y muslos, y ayudan contra la celulitis.
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Vuelta a la rutina y a una alimentación saludable
Nueve consejos para volver a la rutina tras las vacaciones con una alimentación más cuidada: menú semanal, buen desayuno, cocciones saludables, hidratación y movimiento.
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Prepara tu vianda saludable para la vuelta al trabajo
Nueve consejos y siete ideas para armar una vianda saludable, variada y sabrosa, y así volver a la rutina del trabajo después de las vacaciones sin descuidar tu alimentación.
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Alimentos ricos en proteínas y pérdida de peso
Con las dietas tradicionales el 25 % del peso perdido es músculo. Qué son las proteínas, qué alimentos las aportan y por qué una dieta normoproteica ayuda a adelgazar.
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Sabrosas ideas PronoKal para disfrutar de los últimos días del verano
Tres recetas frescas con productos PronoKal, para ti y para tus acompañantes: focaccia de verduras, budín de brócoli y queso, y copa Twister. Para cuidarte hasta el final del verano.
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¿Quieres adelgazar? ¡Come lento!
Comer despacio te sacia antes y trae ocho beneficios para tu salud. Te damos nueve trucos para lograrlo y los estudios que lo respaldan.
Leer notaSnacks saludables que puedes incluir en tu dieta
Qué snacks evitar y cuáles elegir en el aperitivo para disfrutar del verano con amigos sin arruinar tu dieta: alternativas saludables, salsas, chips vegetales y bebidas.
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Receta de panqueques saludables para San Valentín
Una receta fácil de panqueques saludables para San Valentín, con una versión para quienes siguen el Método PronoKal desde el Paso 1.
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¡Disfruta del verano sin subir de peso!
Diez consejos prácticos para disfrutar de las vacaciones sin ganar peso: comidas frescas, hidratación, helados, restaurantes, ejercicio y salidas de verano con cabeza.
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¿Qué es el DHA y para qué sirve?
Qué es el DHA, dónde se encuentra y por qué este omega-3 ayuda a combatir la lipoinflamación y a mantener el peso perdido.
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7 consejos para mantener el peso este verano
Siete consejos sencillos para disfrutar del verano sin pasarte: qué comer entre horas, cómo elegir en restaurantes y qué hacer con el alcohol, los helados y los productos light.
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Productos PronoKal: los mejores para perder peso
Qué diferencia a los productos PronoKal de otros productos para adelgazar: proteínas naturales con DHA, 15 g por producto y una fórmula exclusiva y patentada.
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La dieta cetogénica del Método PnK vs otras dietas
En qué se diferencia la dieta cetogénica del Método PnK de las dietas tradicionales: resultados desde el inicio, 95 % de grasa perdida, sin hambre y sin efecto rebote.
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Nuevo propósito 2020: Aprender a cocinar sano
Hervido, vapor, papillote, horno, plancha o wok: seis formas de cocinar con poca grasa para comer sano y con variedad, sin perder sabor.
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Picadas saludables para este verano
Tres ideas de picada saludable para el verano: tostadas de vegetales, dips de verduras y mejillones al vapor. Ideales si estás a dieta o quieres mantener el peso.
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Ejercicios de fuerza para no recuperar el peso
Por qué los ejercicios de fuerza son clave para adelgazar y no recuperar el peso: reducen la lipoinflamación, aumentan el metabolismo y previenen la flacidez.
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Nuevo propósito: perder peso
Cuatro recomendaciones del Área de Coaching de PronoKal para que el propósito de perder peso con el año nuevo no se quede en un buen deseo.
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Menú saludable para las fiestas
Ideas de menú bajo en calorías para Navidad: aperitivos, platos principales, guarniciones, postres y bebidas para comer sano sin dejar de disfrutar.
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Las 8 reglas de oro para estas navidades
Ocho consejos para disfrutar de las fiestas sin excesos: comer cinco veces al día, tomar agua, elegir bien las grasas y moverte a diario.
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Menú «keto» saludable para recibir el verano
Un menú keto de tres pasos para una noche de verano con amigos y familia: ensalada multicolor, dorada al horno con verduras y una torta de frutas, sin salirte de la dieta.
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Quítate esos kilos de más antes de Navidad
Consejos para llegar a Navidad sin kilos de más: desayuno y cena equilibrados, alimentos ricos y livianos (verduras, hongos, cítricos), actividad física y buen descanso.
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