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Tips prácticos para romper el círculo del sedentarismo en invierno
El frío invita a quedarse en casa y el sedentarismo crece. Entiende por qué nos cuesta movernos y prueba los consejos de PronoKal para romper el círculo con pequeñas acciones diarias.
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¿Qué es el lipedema? Síntomas, causas y cómo tratarlo
El lipedema es una enfermedad crónica del tejido adiposo que suele confundirse con obesidad. Conoce sus síntomas, causas y estrategias de tratamiento, incluida la dieta cetogénica.
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¡Adiós, pereza postvacacional! Cómo recuperar hábitos saludables después del verano
Terminado el verano, marzo es un buen momento para retomar la rutina sin presión: 5 claves de PronoKal para recuperar hábitos saludables con objetivos alcanzables y amabilidad.
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La nueva pirámide nutricional invertida: qué cambia y por qué importa
La pirámide alimentaria invertida propone más proteína, menos refinados y más calidad. Te contamos qué cambia, qué opinan los expertos de PronoKal y por qué importa.
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Cómo identificar un tratamiento seguro y eficaz para perder peso
Dietas extremas, suplementos milagro, planes detox: ¿cómo distinguir un tratamiento seguro y eficaz de una solución pasajera? 5 claves para reconocerlo, desde PronoKal.
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Cómo hacer ejercicio en verano sin riesgos
Aprovecha el verano para moverte más y mejor sin riesgos: consejos de PronoKal sobre horarios, hidratación, mini circuitos, deportes náuticos y actividades en familia.
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Cómo gestionar la ansiedad por comer durante las fiestas
En Navidad es común sentir más ansiedad por comer, aunque no haya hambre real. Entiende por qué sucede y aprende tres herramientas simples para gestionarla.
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Verano saludable sin dietas milagro: sí es posible
Con el verano a la vuelta de la esquina, descubre cómo cuidarte sin dietas milagro: movimiento, hidratación, alimentación equilibrada, buen descanso y hábitos que perduren.
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Sobrepeso y mente: 5 pilares para tu bienestar emocional
El Día Mundial de la Salud Mental nos recuerda que cuerpo y mente están conectados. Conoce los 5 pilares del modelo PERMA para cuidar tu bienestar emocional mientras cuidas tu peso.
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Fármacos para adelgazar: un avance que necesita algo más
Los fármacos para la obesidad son un gran avance, pero perder peso no alcanza: hay que cuidar el músculo y cambiar hábitos. Así los potencia la Terapia Adaptativa de PronoKal.
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6 Claves Para Dormir Mejor y Mejorar Tu Metabolismo
Dormir bien regula el hambre y la saciedad y mejora el metabolismo. Descubre 6 claves de los expertos de PronoKal para descansar mejor, controlar el apetito y cuidar tu peso.
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¿El sobrepeso influye en las relaciones de pareja?
Cómo el peso y los hábitos saludables influyen en la autoestima, la vida sexual y el vínculo con tu pareja. Ideas para cuidarse juntos, pensadas para San Valentín.
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Nutrición para un bronceado saludable y espectacular
Qué comer y cómo cuidarte para lograr un bronceado saludable y duradero: betacarotenos, vitamina D, hidratación y protección solar para disfrutar del verano sin dañar la piel.
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Cómo proteger la masa muscular en la pérdida de peso
Para perder grasa y no músculo: cuánta proteína necesitas, qué papel cumple la leucina, cómo entrenar la fuerza y por qué el descanso también protege tu masa muscular.
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¿Navidades sin excesos?: Descubre cómo lograrlo
Cinco pautas sencillas para disfrutar de las fiestas de fin de año sin descuidar tu bienestar: planificar las comidas, moverte, cuidar el ánimo y aplicar técnicas psicoemocionales.
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5 Consejos Saludables si Tienes Diabetes
Cinco consejos para cuidar la glucosa si tienes diabetes: alimentación, ejercicio, descanso, controles y hábitos. Y por qué el exceso de peso es un factor de riesgo para la diabetes tipo 2.
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10 Consejos para Vivir Mejor la Menopausia
La menopausia puede traer cambios físicos y emocionales. Diez consejos para vivirla con más bienestar: aceptación, apoyo, autocuidado, manejo del estrés y ayuda profesional.
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¿Eres PRO? Si buscas el peso saludable, ¡lo eres!
Un peso saludable prioriza la salud y el bienestar, no un peso ideal. Qué opinan las personas con exceso de peso y qué condiciones debe cumplir un tratamiento para lograrlo bien.
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El Boom de las Alergias Alimentarias: Cómo Diferenciarlas y Gestionarlas
Alergia, intolerancia y sensibilidad alimentaria no son lo mismo. Cómo diferenciarlas, cuáles son las más frecuentes y cómo gestionarlas con un plan nutricional personalizado.
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Guía para recuperar tu peso saludable tras el embarazo
Recuperar el peso después del embarazo lleva tiempo y apoyo. Consejos de nutrición para el postparto: hidratación, comidas regulares, descanso y ejercicio, sin presiones ni soluciones rápidas.
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Fibra: ¿Estás consumiendo la cantidad necesaria?
La fibra mejora el tránsito, ayuda a controlar el peso y cuida el corazón y el colon. Diferencias entre fibra soluble e insoluble y cómo llegar a la cantidad diaria recomendada.
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¿Qué es la cetosis y cómo ayuda a perder peso?
Qué es la cetosis nutricional, cómo funciona, en qué se diferencian las dietas cetogénicas y qué alimentos se reducen para alcanzarla, siempre bajo supervisión profesional.
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En otoño, la despensa llena de alimentos nutritivos y reconfortantes
Hongos, zapallo, boniato, cítricos y más: los alimentos de otoño que no pueden faltar en tu despensa, con un menú de ejemplo y una bebida caliente reconfortante.
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La proteína: Tu aliada para un peso saludable
Perder peso sin cuidar la masa muscular afecta la salud y el aspecto. Por qué la proteína es clave para bajar grasa y no músculo, y cómo lo logra el enfoque cetogénico de PronoKal.
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