Descubre qué alimentos son los más equilibrados para adelgazar rápido

Nuestro equipo de dietistas y especialistas nos informan sobre qué alimentos facilitan la tarea de recuperar la línea rápidamente en este otoño.

¿Sabías que los kilos de más pueden controlarse a través de una alimentación pautada, sana y equilibrada? Gracias a nuestros tratamientos de pérdida de peso bajo control médico, adquirirás todos los conocimientos sobre alimentos para adelgazar rápido y te crearemos una dieta a medida que te ayudará a recuperar tu línea para este otoño.

Algunos de los alimentos que tienes que incluir en tu dieta para perder peso son:

Coliflor, brócoli y repollitos de Bruselas

Estas verduras, ideales para cocinar al vapor, son ricas en antioxidantes, vitamina C, fibra y agua, y además tienen muy pocas calorías y facilitan el tránsito intestinal.

Se aconseja descartar los tallos para aquellas personas a las que su alto contenido en fibra insoluble les pueda provocar molestias.

Zapallito y zapallo

Además de aportar pocas calorías, betacaroteno (en el caso del zapallo) y variedad de otras vitaminas, se trata de hortalizas muy versátiles por la gran cantidad de recetas en las que se pueden utilizar.

Berenjena y alcachofa

Ambas ricas en fibra, la berenjena aporta potasio, fundamental para el sistema nervioso, y la alcachofa cinarina, lo que la hace muy digestiva.

Hongos

Los hongos son un auténtico regalo de la naturaleza que contienen vitaminas, minerales y fibras, además de ser bajos en calorías.

Cítricos

La naranja, el limón, la mandarina, el pomelo o la granada aportan vitamina C y antioxidantes. Se aconseja consumirlas en piezas enteras y no en forma de jugo, ya que así se aprovecha mejor su fibra.

Además de introducir estos elementos en nuestra dieta, es importante seguir unos buenos hábitos alimenticios, como desayunar de forma equilibrada con presencia de todos los grupos alimentarios. No cenar copiosamente, ya que el sueño no favorece el consumo de un exceso de calorías y acompañarte con la realización de ejercicios para adelgazar y mantener así tu estado físico en forma.